نوشته شده توسط : علی فرزاد
شير دادن به نوزاد از لذت‌بخش‌ترين لحظه‌هاي زندگي مادران است؛ با اين حال گاهي ممكن است عوامل مختلفي اين دقايق شيرين را دستخوش تغييرات و دگرگوني كند؛ باورهاي نادرست، گفته‌هاي اطرافيان و بي‌اطلاعي از چگونگي و فوايد تغذيه نوزاد با شير مادر از جمله اين عوامل است.
 
 

بنابراين هرچه مادر اطلاعات بيشتري نسبت به نياز نوزاد و خودش داشته باشد، به او و فرزندش در مدت زمان شيردهي كمك بيشتري مي‌كند.

دكتر نسترن خسروي، فوق تخصص نوزادان درباره فوايد تغذيه با شير مادر، در گفت‌وگو با «جام‌جم» توضيح مي‌دهد: تغذيه با شير مادر فوايد بي‌شماري براي نوزاد دارد و باعث پيشگيري از بروز بيماري‌هاي شايع و قابل پيشگيري مانند اسهال، عفونت‌هاي تنفسي و عفونت‌هاي گوش مي‌شود. علاوه بر اين، شيرخواران را در برابر بيماري‌هاي عفوني، مننژيت، عفونت‌ ادراري و عفونت التهابي روده محافظت مي‌كند.

به گفته وي، استفاده از شير مادر همچنين مي‌تواند كودك را در برابر بيماري‌هايي كه در درازمدت ممكن است برايش ايجاد شود، مانند ديابت نوع اول، چاقي ، بيماري‌هاي التهابي روده و سرطان‌هايي مانند لوسمي محافظت كند.



:: موضوعات مرتبط: تغذیه و سلامتی , ,
:: برچسب‌ها: شیرمادر , نوزاد , اسهال , عفونت , دیابت ,
:: بازدید از این مطلب : 486
|
امتیاز مطلب : 13
|
تعداد امتیازدهندگان : 4
|
مجموع امتیاز : 4
تاریخ انتشار : شنبه 14 مرداد 1391 | نظرات ()
نوشته شده توسط : علی فرزاد
جام جم آنلاين: امروزه خشكي چشم يكي از شايع‌ترين علت‌هاي مراجعه افراد به درمانگاه چشم پزشكي است. اغلب اين مراجعه‌كنندگان را افراد بالاي 55 سال، افرادي كه از لنزهاي تماسي استفاده مي‌كنند يا كساني كه به طور مداوم با كامپيوتر سروكار دارند و افرادي كه در آب و هواي خشك زندگي مي‌كنند، تشكيل مي‌دهند.
 
 
 

چشم بعضي افراد به ميزاني كه بتواند مرطوب و نرم و راحت باشد، اشك توليد نمي‌كند. اغلب اين افراد دچار احساس گزش، سوزش، خارش و خشكي در چشم و همچنين تحريك زياد چشم موقع سيگار كشيدن مي‌شوند.

خشكي چشم استفاده از كنتاكت لنز را مشكل يا غيرممكن مي‌سازد. با كمال تعجب، زياد شدن اشك هم ممكن است يكي از عوارض چشم خشك باشد.

چنانچه ترشح معمول چشم، پايين‌تر از حد طبيعي باشد، عكس‌العمل غدد اشكي در مقابل تحريكات مخاط چشم، توليد زياد اشك خواهد كرد.



:: موضوعات مرتبط: پزشکی , ,
:: برچسب‌ها: خشکی , کامپیوتر , اشک , سوزش , خارش ,
:: بازدید از این مطلب : 541
|
امتیاز مطلب : 19
|
تعداد امتیازدهندگان : 5
|
مجموع امتیاز : 5
تاریخ انتشار : شنبه 14 مرداد 1391 | نظرات ()
نوشته شده توسط : علی فرزاد
براي كسي كه از كينه و عصبانيت مثل ديگ روي آتش مي‌جوشد، حرف زدن از بخشش و گذشت مثل سرريز كردن يك ملاقه روغن داغ روي سرش است؛ غافل از اين‌كه اين همه قل قل كردن و بالا و پايين پريدن نه به درد مي‌خورد، نه گرهي باز مي‌كند. بتازگي پژوهشگران دانشگاه كاليفرنيا هم با ما هم عقيده شده‌اند.
 

آنها يك جامعه آماري 200 نفره را كه همه دل پري از دوستانشان داشته‌اند و مدام با خاطرات بد مربوط به آنها زندگي مي‌كنند انتخاب كرده‌اند و از آنها خواسته‌اند تا به دو گروه تقسيم شوند و گروه اول همچنان به خاطرات بد گذشته فكر كند و گروه دوم به آشتي و برقراري صلح.

اين 200 نفر طبق خواسته محققان عمل كردند در حالي كه نمي‌دانستند پژوهشگران مشغول اندازه‌گيري ضربان قلب و فشار خون شان هستند و نتايج جالب توجهي را ثبت مي‌كنند.

دكتر بريتا لارسن سرپرست اين پژوهشگران مي‌گويد او و همكارانش در آزمايشگاه به وضوح ديده‌اند كه وقتي آدم‌ها به خاطرات تلخ گذشته كه مملو از كينه و احساس منفي است، فكر مي‌كنند، چطور فشار خونشان اوج مي‌گيرد.

معني حرف‌هاي دكتر لارسن به زبان ساده اين است وقتي ما قلبمان را پر از كينه و خصومت مي‌كنيم فشار خونمان بالا مي‌رود و وقتي فشار خون بالا برود، اولين جايي كه آسيب مي‌بيند قلب است؛ براي همين است كه او و همكارانش به همه مردم جهان توصيه مي‌كنند كه اگر مي‌خواهيد قلبي سالم داشته باشيد، خطاهاي ديگران را ببخشيد و از گناه آنها درگذريد.

حالا شايد عده‌اي كه خودشان را كينه شتري مي‌دانند، بخواهند در مقابل اين يافته علمي مقاومت كنند و مثل مرغي كه يك پا دارد، پا در يك كفش كنند و تا خون طرف مقابل را نريزند و آبرويش را بر باد ندهند، دست بردار نباشند.

البته اين گروه در انتخاب اين روش آزادند اما بايد بدانند كه اين قلب ظريف و شكننده خودشان است كه زير بار اين همه كينه خم مي‌شود و تاب نمي‌آورد ولي بد نيست وقتي براي بد بودن و بد ديدن، همه راه‌ها را امتحان مي‌كنيم يك بار هم تا ته خوب بودن برويم و بدانيم آنها كه خير دنيا را در گذاشتن و گذشتن مي‌بينند چه حسي دارند؛ آنگاه شايد ما هم هم‌قبيله كساني بشويم كه باور كرده‌اند مهرباني و لبخند زدن، ارزان‌ترين راهي است كه مي‌شود با آن نگاه‌ها را وسعت داد.

منبع:جام جم آنلاین



:: موضوعات مرتبط: روانشناسی , تاثیر خنده وشادی , ,
:: برچسب‌ها: بخشش , گذشت , قلب , فشارخون ,
:: بازدید از این مطلب : 469
|
امتیاز مطلب : 10
|
تعداد امتیازدهندگان : 4
|
مجموع امتیاز : 4
تاریخ انتشار : شنبه 14 مرداد 1391 | نظرات ()
نوشته شده توسط : علی فرزاد

جام جم آنلاين: زنجيل گياهي است كه از 4000 سال پيش در هند و چين و ساير كشورها مورد استفاده غذايي و دارويي قرار مي‌گرفته است.

در زنجبيل بيشترين قسمتي كه مورد استفاده قرار مي‌گيرد، ساقه متورم شده زيرزميني آن است كه ريزوم ناميده مي‌شود.

فرآورده‌هاي اين گياه به شكل پودر اسانس (عصاره روغني)‌ و عصاره تازه در اكثر جهان مورد استفاده قرار مي‌گيرد.زنجبيل يكي از داروهاي موثر در تقويت معده است و خاصيت بادشكني و ضد نفخ دارد.

زنجبيل داروي شناخته‌شده‌اي براي درمان شوره سر، تب و لرز، سرفه، دردهاي دندان و روماتيسم محسوب مي‌شود.

زنجبيل يكي از داروهاي موثر در درمان سرماخوردگي و گلودرد است و در درمان حالت تهوع صبحگاهي، بيماري مسافرت و حتي سرگيجه نيز موثر است.

در بعضي از كتاب‌ها براي زنجبيل خاصيت ضد قارچي و ضدباكتري نيز ذكر شده است. همچنين از روغن آن براي تسكين دردهاي عضلاني مي‌توان استفاده كرد، زيرا زنجبيل با بهبود جريان گردش خون به تسكين اين دردها كمك مي‌‌كند.

شايد به همين دليل است كه در هنگام سرمازدگي پاها نيز از زنجبيل استفاده مي‌شود.در نظر داشته باشيد مصرف ناصحيح زنجبيل باعث ايجاد اختلال در سيستم عصبي مركزي و ايجاد حالت خلسه مي‌شود.

موارد منع مصرف

افرادي كه دچار زخم‌معده يا دوازدهه هستند و كساني كه از داروهاي ضد انعقاد خون استفاده مي‌كنند نبايد زنجبيل مصرف كنند.

كساني كه داروهاي ضد ديابت و فشار خون استفاده مي‌كنند نيز بهتر است هنگام مصرف زنجبيل با پزشك خود مشورت كنند.

مصرف اين گياه براي افراد زير دو سال توصيه نمي‌شود و زنان باردار و مادران شيرده نيز قبل از مصرف زنجبيل بايد با پزشك خود مشورت كنند.

دكتر هادي منوري - دكتراي داروسازي



:: موضوعات مرتبط: تغذیه و سلامتی , خواص سبزیجات , ,
:: بازدید از این مطلب : 428
|
امتیاز مطلب : 5
|
تعداد امتیازدهندگان : 3
|
مجموع امتیاز : 3
تاریخ انتشار : شنبه 14 مرداد 1391 | نظرات ()
نوشته شده توسط : علی فرزاد

 دوازده راز جالب که دخترها باید درمورد نامزدشان بدانند

اگر دختری در سنین ازدواج هستید، بهتر است مردان را بهتر بشناسید...



:: برچسب‌ها: نامزد , دختر , مرد , ,
:: بازدید از این مطلب : 360
|
امتیاز مطلب : 1
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
تاریخ انتشار : شنبه 27 خرداد 1391 | نظرات ()
نوشته شده توسط : علی فرزاد

 طرز تهیه نودل با سبزیجات و گوشت

● مواد لازم:
▪ نودل : ۲۰۰ گرم
▪ گوشت : ۱۰۰ گرم
▪ قارچ : ۱۰۰ گرم
▪ اسفناج : ۱۰۰ گرم
▪ پیاز : نصف
▪ هویج : نصف
▪ فلفل سبز : یک عدد
▪ سیر : یک عدد
▪ کنجد بوداده : یک قاشق چایخوری
▪ روغن کنجد ، نمک ، شکر و فلفل : به اندازه دلخواه



:: موضوعات مرتبط: آشپزخانه , مهارت آشپزی , ,
:: برچسب‌ها: نودل , سبزیجات , گوشت ,
:: بازدید از این مطلب : 455
|
امتیاز مطلب : 12
|
تعداد امتیازدهندگان : 4
|
مجموع امتیاز : 4
تاریخ انتشار : شنبه 27 خرداد 1391 | نظرات ()
نوشته شده توسط : علی فرزاد

 فست فودی که مضر نیست

 

نودالیت یک غذای سریع و مفید



:: موضوعات مرتبط: آشپزخانه , مهارت آشپزی , تغذیه و سلامتی , ,
:: برچسب‌ها: غذای سریع , فست فود ,
:: بازدید از این مطلب : 448
|
امتیاز مطلب : 17
|
تعداد امتیازدهندگان : 6
|
مجموع امتیاز : 6
تاریخ انتشار : شنبه 27 خرداد 1391 | نظرات ()
نوشته شده توسط : علی فرزاد

چطور از دست مورچه‌ها در خانه خلاص شویم؟


وقتی مورچه‌ها این موجودات ریز به خانه‌ای نفوذ می‌کنند، ابتدا با شاخک‌های رادار مانند خود به‌راحتی مواد غذایی را تشخیص داده، قبل از هرگونه اقدامی توسط شما با ساختن لانه به راحتی میهمان ناخوانده می‌شوند. آن‌ها همه جا مانور می‌دهند.



:: موضوعات مرتبط: اجتماعی , مهارتهای اجتماعی , ,
:: برچسب‌ها: مورچه ,
:: بازدید از این مطلب : 580
|
امتیاز مطلب : 11
|
تعداد امتیازدهندگان : 4
|
مجموع امتیاز : 4
تاریخ انتشار : چهار شنبه 17 خرداد 1391 | نظرات ()
نوشته شده توسط : علی فرزاد

چطور با 10 روش، ضایعات خوراکی را به صفر برسانیم؟

با این نکات و روش‌های جدیدی که خود پیدا می‌کنید، ضایعات مواد غذایی را به حداقل رسانده، از همه قسمت‌های مواد خوراکی دوباره استفاده کنید.


:: موضوعات مرتبط: مهارتهای اجتماعی , ,
:: برچسب‌ها: ضایعات , موادغذایی , خوراکی ,
:: بازدید از این مطلب : 409
|
امتیاز مطلب : 10
|
تعداد امتیازدهندگان : 3
|
مجموع امتیاز : 3
تاریخ انتشار : چهار شنبه 17 خرداد 1391 | نظرات ()
نوشته شده توسط : علی فرزاد

«نه» گفتن را به بچه‌هایمان یاد بدهیم


طبق تحقیقات سازمان جهانی بهداشت در هر ‌٨ ثانیه یک نفر در دنیا به‌علت استعمال دخانیات جان خود را از دست می‌دهد


:: موضوعات مرتبط: مهارتهای اجتماعی , ,
:: برچسب‌ها: دخانیات , نه گفتن ,
:: بازدید از این مطلب : 382
|
امتیاز مطلب : 10
|
تعداد امتیازدهندگان : 3
|
مجموع امتیاز : 3
تاریخ انتشار : چهار شنبه 17 خرداد 1391 | نظرات ()
نوشته شده توسط : علی فرزاد

آشنایی با 10 نکته مهم در نگهداری از گیاهان آپارتمانی

گیاهان رنگ و حال و هوای خاصی به خانه می‌دهند. با رعایت

نکات ساده زیر به خوبی از آن‌ها نگه‌داری کنید.




:: موضوعات مرتبط: اجتماعی , مهارتهای اجتماعی , ,
:: برچسب‌ها: گیاهان آپاتمانی ,
:: بازدید از این مطلب : 375
|
امتیاز مطلب : 14
|
تعداد امتیازدهندگان : 4
|
مجموع امتیاز : 4
تاریخ انتشار : چهار شنبه 17 خرداد 1391 | نظرات ()
نوشته شده توسط : علی فرزاد
خوانندگان مي‌توانند با ارسال پيامك به سامانه 30000706 سوالات خود را در موارد مختلف مطرح و در برنامه زنده «دكتر سلام» كه هر شب ساعت ٢١ از شبكه آموزش پخش مي‌شود، پاسخ خود را دريافت كنند.
 



:: موضوعات مرتبط: روانشناسی , پزشکی , ,
:: بازدید از این مطلب : 458
|
امتیاز مطلب : 7
|
تعداد امتیازدهندگان : 3
|
مجموع امتیاز : 3
تاریخ انتشار : چهار شنبه 17 خرداد 1391 | نظرات ()
نوشته شده توسط : علی فرزاد

 

بیست راه برای تشخیص عشق واقعی

آیا شما واقعا" عاشقید ؟! - 20 راه برای تشخیص عشق واقعی



:: موضوعات مرتبط: اجتماعی , مهارتهای اجتماعی , قانون زندگی اجتماعی , ,
:: برچسب‌ها: عشق , ازدواج , عواطف , احساسات ,
:: بازدید از این مطلب : 423
|
امتیاز مطلب : 10
|
تعداد امتیازدهندگان : 3
|
مجموع امتیاز : 3
تاریخ انتشار : شنبه 16 ارديبهشت 1391 | نظرات ()
نوشته شده توسط : علی فرزاد
امید ایران‌مهر - از بالا چیزی به پایین نمی‌رسید. خیلی‌ها روزانه از پایین به بالا می‌رفتند تا باغ‌ها را هرس کنند، خانه‌های اعیان را نظافت کنند، بچه‌هایشان را نگه دارند، اسب‌هایشان را تیمار کنند و...تنها به امید آنکه حق‌الزحمه‌ای بگیرند و وقتی به پایین برمی‌گردند لقمه‌ای نان برای زن و بچه‌هایشان بیاورند.

 هرچه شهر به دو جزیرۀ دوردست می‌مانست، برای آسمان اما بالا و پایین نداشت. آسمانِ همۀ شهر یک رنگ بود. آن زمان هنوز آبی بود که البته گاهی روزهای خاکستری هم داشت، مثل‌‌‌‌ همان روز. روزی که خاکستری آسمان بالا، به سیاهی روزگار پایین رسید. چند روزی بود که آسمان شهر ابری بود. باران که آمد اول از همه مسافران غافلگیر شدند. ابر‌ها از غرب آمده بودند و اولین جا راه کرج به چالوس بود که طعم تگرگ و باران سیل‌آسای بهاری را چشید.

 

سیل تهران
 
تصویری از وقوع سیل در خیابان آریانا (مالک اشتر)

 


:: موضوعات مرتبط: طبیعت , آبشار و طبیعت زیبا , ,
:: برچسب‌ها: سیل , پایتخت , تصویر ,
:: بازدید از این مطلب : 482
|
امتیاز مطلب : 12
|
تعداد امتیازدهندگان : 6
|
مجموع امتیاز : 6
تاریخ انتشار : دو شنبه 4 ارديبهشت 1391 | نظرات ()
نوشته شده توسط : علی فرزاد

 

آشنایی با فوت‌وفن‌های ظریف خانه‌داری / 2
همشهری آنلاین- ندا شریف: خانه‌داری پر از نکته‌های گوناگون است. در زیر با بعضی از آن‌ها آشنا شوید:

1- برای از بین بردن خش‌های عمیق مبلمان چوبی، یک گردو را از وسط نصف کنید و روی چوب بمالید.

در مورد چوب‌های خیلی تیره، مقداری قهوه را با آب به صورت خمیر درآورید و روی قسمت‌های خش شده بمالید، بعد از خشک شدن اضافه آن را پاک کنید و طبق معمول از واکس استفاده کنید.

2- در صورت چرب شدن مبل، بلافاصله روی آن مقداری نمک بریزید.

3- برای پاک کردن شوره کفش‌ها و چکمه‌ها، از مخلوط آب و سرکه استفاده کنید.

4- در مورد ترک دیوارها خوب است بدانید استفاده از مقداری چسب و جوش‌شیرین ترک بیش‌تر را به تاخیر می‌اندازد.

5- برای تمیز کردن چارچوب فلزی پنجره‌ها، از الکل استفاده کنید.

6- بوی سیگار یا غذای سوخته از داخل خانه با روشن کردن شمع از بین می‌رود.

7- استفاده از یک قاشق غذاخوری آمونیاک داخل یک ظرف آب، بوی اتاق تازه رنگ شده را از بین می‌برد.

8- با زدن تافت به گل‌های تازه، ماندگاری آن‌ها را بیش‌تر کنید.

9- پاشیدن مقداری نمک یا روغن موتور ارزان در فضای باز، از رشد علف‌های هرز جلوگیری می‌کند.

10- برای داشتن گل‌های رنگی، مقداری رنگ خوراکی را داخل آب گرم بریزید. با گذاشتن ساقه گل‌هایی که دو روز تشنه بوده‌اند، گل‌هایی رنگی خواهید داشت.

http://www.householdtips.org



:: موضوعات مرتبط: مهارتهای اجتماعی , ,
:: بازدید از این مطلب : 428
|
امتیاز مطلب : 19
|
تعداد امتیازدهندگان : 7
|
مجموع امتیاز : 7
تاریخ انتشار : سه شنبه 29 فروردين 1391 | نظرات ()
نوشته شده توسط : علی فرزاد

 

آشنایی با فوت‌وفن‌های ظریف خانه‌داری / 1

همشهری آنلاین- ندا شریف: تجربه دیگران، استفاده از بسیاری از اشیاء را برای ما آسان‌تر می‌کند.

آن‌ها را در موارد مختلف به کار ببرید:

1- شمع‌ها را چند ساعت قبل از استفاده، داخل فریزر قرار دهید تا قطرات کم‌تری ایجاد شود.

2- برای از بین رفتن بوی بسیار بد سیر از روی دست کافیست یکی از ظروف استیل موجود در آشپزخانه از کاسه گرفته تا زودپز و غیره را انتخاب و دست خود را به آن بمالید.

3- خردل خشک، بوی پیاز را از روی دست یا تخته برش از بین می‌برد. آن را روی سطح مورد نظر بمالید و بعد آبکشی نمایید.

4- قرار دادن ظروف نقره گران‌قیمت داخل کیسه‌های پلاستیکی زیپ‌دار باعث دیرتر سیاه شدن آن‌ها می‌شود.

5- برای از بین رفتن چین سجاف، روی قسمت مورد نظر با اسفنج سرکه بمالید و اتوی داغ را روی آن فشار دهید.

6- برای از بین رفتن مورچه‌ها، 2/3 پیمانه آب، 1/3 پیمانه سرکه سفید و 3-2 قاشق غذاخوری پودر ظرفشویی را داخل قوطی اسپری ریخته، جاهایی که مورچه‌ها رژه می‌روند، بپاشید.

7- برای آن که از نیش پشه در امان بمانید، کافیست با اسپری کمی الکل ساده را روی خود بپاشید و بگذارید خشک شود. 

8- ریحان، مگس و پشه را از محیط فراری می‌دهد.

9- با گذاشتن یک تکه گچ داخل جعبه بدلیجات یا نقره و جذب رطوبت بوسیله آن، از تیره شدن آن‌ها جلوگیری کنید.

10- با مالیدن صابون به صورت خشک بر روی زیپ، موقع باز و بسته شدن دیگر گیر نمی‌کند.




:: موضوعات مرتبط: مهارتهای اجتماعی , ,
:: بازدید از این مطلب : 349
|
امتیاز مطلب : 24
|
تعداد امتیازدهندگان : 7
|
مجموع امتیاز : 7
تاریخ انتشار : سه شنبه 29 فروردين 1391 | نظرات ()
نوشته شده توسط : علی فرزاد

پسر و دختر کوچولو داشتن با هم بازی میکردن. پسر کوچولو یه سری تیله داشت و دختر کوچولو چندتایی شیرینی با خودش داشت. پسر کوچولو به دختر کوچولو گفت من همه تیله هامو بهت میدم؛ تو همه شیرینیاتو به من بده. دختر کوچولو قبول کرد.



:: موضوعات مرتبط: مهارتهای اجتماعی , قانون زندگی اجتماعی , ,
:: بازدید از این مطلب : 379
|
امتیاز مطلب : 20
|
تعداد امتیازدهندگان : 7
|
مجموع امتیاز : 7
تاریخ انتشار : سه شنبه 29 فروردين 1391 | نظرات ()
نوشته شده توسط : علی فرزاد
تصاویری از انواع روش های خوابیدن زن و شوهر بعد از بچه دارشدن!!


:: موضوعات مرتبط: خنده وشادی , تاثیر خنده وشادی , ,
:: بازدید از این مطلب : 415
|
امتیاز مطلب : 40
|
تعداد امتیازدهندگان : 10
|
مجموع امتیاز : 10
تاریخ انتشار : یک شنبه 6 فروردين 1391 | نظرات ()
نوشته شده توسط : علی فرزاد

قرص آهن را کی بخورم؟

قرص آهن

پریسا ترابی ، مدیر اداره بهبود تغذیه ی وزارت بهداشت گفت:



:: موضوعات مرتبط: تغذیه و سلامتی , ,
:: برچسب‌ها: قرص آهن , زنان باردار ,
:: بازدید از این مطلب : 479
|
امتیاز مطلب : 38
|
تعداد امتیازدهندگان : 10
|
مجموع امتیاز : 10
تاریخ انتشار : یک شنبه 6 فروردين 1391 | نظرات ()
نوشته شده توسط : علی فرزاد
5 روش عالی برای بیان ایده ‌ها بصورت شفاف
 
آیا همیشه برای بیان افکار و نظراتتان مشکل دارید؟ این روزها همه دوست دارند فقط حرف بزنند و گوش نمی دهند. در عصر امروز هیچکس دوست ندارد مثل سایه ای در اجتماع زندگی کند و بیان افکار و عقاید برای هرکس یک اولویت است.


:: برچسب‌ها: ایده , اعتماد , ترس , قطع , ,
:: بازدید از این مطلب : 370
|
امتیاز مطلب : 33
|
تعداد امتیازدهندگان : 10
|
مجموع امتیاز : 10
تاریخ انتشار : یک شنبه 6 فروردين 1391 | نظرات ()